" C'est votre route, et seulement la vôtre. D'autres peuvent s'y joindre et marcher avec vous, mais personne ne peut marcher pour vous"
Rûmî
Ressources en ligne - Nancy Selva
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Des exercices pratiques à faire depuis chez vous
Exercices de relaxation dynamique
Pompage des épaules
Le pompage des épaules est un des exercices phares en sophrologie, qui permet de se libérer efficacement des tensions physiques et du trop plein émotionnel.
Sophronisations & Relaxations guidées
Relaxation pour se détendre
Besoin de trouver le calme intérieur ? Je vous propose une courte relaxation pour vous détendre.
Exercices de développement personnel
Se libérer des liens toxiques
"Les bonhommes allumettes" de Jacques Martel permettent de se libérer des liens toxiques conscients et inconscients à l'aide d'un exercice simple et efficace. Explications en image...
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Ateliers Sophro en replay
Je vous propose des programmes de 3 séances d'1h chacune sur un thème spécifique. Une fois que vous avez souscrit aux Ateliers Sophro en Replay, vous bénéficiez de l'accès en illimité pour pratiquer à votre rythme et intégrer des exercices pratiques dans votre quotidien.
Atelier Sophro
Anti-stress
Un atelier pour acquérir des clés concrètes pour se libérer du stress au quotidien et trouver plus de sérénité.
Séance 1: Evacuer les tensions
Séance 2 : Prendre du recul
Séance 3 : Installer le calme
Atelier Sophro Booster sa vitalité
Un atelier pour retrouver de l'énergie grâce aux techniques de la sophrologie.
Séance 1: Chasser la fatigue
Séance 2 : Faire le plein d'énergie
Séance 3 : Renforcer son métabolisme
Atelier Sophro Muscler la confiance en soi
Un atelier pour développer la confiance en soi grâce à des exercices pratiques.
Séance 1: Développer la bienveillance envers soi
Séance 2 : Ancrer une ressource positive
Séance 3 : Renforcer la confiance en soi dans un domaine précis
Réalisation & référencement
